Трихотилломания, также называемое «расстройство выдергивания волос», — это болезнь, психическое расстройство, относящееся к обсессивно-компульсивным и родственным расстройствам, которое включает повторяющиеся непреодолимые позывы выдергивать волосы из кожи головы, бровей, век и других участков тела, несмотря на неоднократные попытки остановить или уменьшить выдергивание волос.
Выдергивание волос с лица может привести к полному либо частичному удалению бровей и ресниц, а выдергивание волос с кожи головы может привести к различной степени выпадения волос. Выдергивание и последующее выпадение волос причиняют человеку страдания, могут мешать его социальной, а также профессиональной деятельности.
Для некоторых людей симптомы трихотилломании поддаются лечению, но для других симптомы могут быть полностью подавляющими. Читайте дальше на нашем сайте woman-i.ru
Симптомы трихотилломании
Основным признаком трихотилломании является периодическое выдергивание собственных волос. Выдергивание волос может происходить на любом участке тела, на котором растут волосы; наиболее частые участки включают кожу головы, брови, веки. Менее распространенные области включают лицевую, лобковую, периректальную области.
Другие симптомы могут включать следующее:
- Неоднократные попытки уменьшить либо прекратить выдергивание волос;
- Выдергивание волос вызывает стресс или нарушение социальной, профессиональной либо других сферах жизнедеятельности;
- Повышенное чувство напряжения перед тем, как тянуть за волосы, или при попытке сопротивляться выдергиванию;
- Чувство облегчения после натяжения;
- Заметное выпадение волос;
- Играть с вытянутыми волосами либо растирать ими лицо, кожу;
- Кусать, жевать, а тем более, есть вырванные волосы;
- Выдергивание определенных типов волос (определенной текстуры);
- Выдергивание волос часто происходит наедине.
Эмоциональные состояния
Выдергивание волос может быть вызвано или сопровождаться рядом эмоциональных состояний. Этому может предшествовать тревога, скука, стресс, напряжение, затем может возникнуть чувство удовлетворения, облегчения, возможно, удовольствия после тяги.
Выдергивание волос также может включать разную степень осознанности:
- Целенаправленное вытягивание за волосы: некоторые люди занимаются целенаправленным вытягиванием за волосы, чтобы избавиться от напряжения при вытягивании. При этом, выдергивание за волосы способно включать определенные ритуалы, включая выдергивание определенных типов волос.
- Автоматическое выдергивание волос: некоторые люди выдергивают волосы, даже не осознавая этого. Это может произойти, когда им скучно, они смотрят телевизор либо заняты другой бессмысленной деятельностью.
- Смешанное выдергивание волос: многие люди сочетают оба стиля поведения.
Многие люди с диагнозом трихотилломания также имеют другое повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, включая щипание кожи, кусание ногтей, жевание губ.
ТРИХОТИЛЛОМАНИЯ: моя история
Распространенность
Распространенность трихотилломании у взрослых и подростков в течение 12 месяцев составляет 1-2% при соотношении женщин \ мужчин 10:1. Среди детей более равномерно представлены мальчики \ девочки.
Начало выдергивания волос чаще всего совпадает с наступлением половой зрелости либо следует за ним. Течение болезни является хроническим, хотя у людей могут наблюдаться симптомы, которые со временем усиливаются и ослабевают.
Похоже, что у трихотилломании есть генетический компонент. Расстройство чаще встречается среди людей с обсессивно-компульсивным расстройством и их родственников первой степени родства, чем среди населения вообще.
Факторы риска
Возраст: начало обычно происходит с возрастом 10-13 лет, но может длиться всю жизнь.
Другие расстройства психического здоровья: люди с трихотилломанией часто страдают тревожностью, депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством.
Стресс: высокий уровень стресса может вызвать трихотилломанию у некоторых людей.
Когда обращаться за помощью?
Если вы не можете перестать тянуть за волосы и из-за этого испытываете негативные последствия вашей социальной жизни, школе, профессиональной деятельности либо других сферах жизни, важно обратиться за помощью. Трихотилломания не исчезнет сама по себе. Это психическое расстройство, требующее лечения.
Лечение трихотилломании
Лечение трихотилломании может быть сложным, а большинство вариантов лечения требуют времени и практики. Люди часто пробуют несколько стратегий, чтобы справиться со своими побуждениями, прежде чем находят что-то, что работает. Старайтесь не расстраиваться, если симптомы приходят, а затем уходят.
Изменение привычки: часто это первичное лечение трихотилломании. Люди учатся распознавать ситуации, при которых они могут выдергивать волосы, заменяя их другим поведением. Многие люди используют ведение журнала, предупреждения, включая другие стратегии для повышения осведомленности о триггерах. Вместо того, чтобы тянуть за волосы, человек может использовать такое поведение, как; сжатие кулаков, защелкивание резинки на запястье.
Когнитивная терапия: этот тип терапии может помочь людям изучить искаженные представления, связанные с выдергиванием волос.
Тренинг самосознания: люди учатся лучше осознавать свои модели тянуть за волосы, отслеживая, когда они тянут, детализируя эмоции, другую важную информацию.
Тренировка релаксации: это помогает людям научиться сосредотачиваться и успокаивать свою центральную нервную систему в ответ на триггеры стресса.
Тренировка глубокого дыхания: изучение того, как правильно выполнять глубокое дыхание, помогает расслабиться и сосредоточиться.
Терапия, ориентированная на процесс: терапия разговорами может быть эффективной, помогая людям исследовать свои триггеры \ эмоции, лежащие в основе притяжения.
Лекарства: Хотя не существует специальных лекарств для лечения трихотилломании, СИОЗС и СИОЗСН могут использоваться для лечения некоторых сопутствующих симптомов тревоги.
Семейная терапия: для детей, включая подростков, семейная терапия помогает родителям научиться лучше реагировать на симптомы, управлять ими.
Групповая терапия: трихотилломания может вызывать изоляцию. Группы помогают людям общаться с другими людьми, переживающими подобную борьбу, оказывая друг другу поддержку.
Напоследок
Некоторые люди с трихотилломанией учатся управлять симптомами \ триггерами с помощью амбулаторного лечения, тогда как другим требуется более интенсивное лечение. Важно как можно скорее обратиться за помощью, затем продолжать лечение на постоянной основе.
