Как победить страх и неуверенность в себе

Единого ответа не существует, равно как и универсального рецепта избавления от страха новизны. Но есть несколько распространенных сценариев, которые люди бессознательно проигрывают на протяжении своей жизни, абсолютно не понимая, что же здесь можно изменить. Давайте с woman-i.ru попробуем разобраться

Как победить страх и неуверенность в себе

Для начала достаточно осознания. Поняв свою роль, почувствовав ритм, как бы со стороны увидев и оценив рисунок и закономерность чередования фигур, вдруг видишь и цель, и самый простой (или самый красивый) путь к ней. Ведь в жизни многое происходит, как в танце.

Страх неизвестного

Как это выглядит? «Я же никогда раньше этого не делала»; «Понятия не имею, как там себя вести»; «Это так не похоже на все, к чему я привыкла…»

Что скрывает ложь? Большинство детей отказывается пробовать незнакомую еду — на всякий случай. У взрослых эта черта с годами только усугубляется. В основе лежит, скорее всего, давнее наказание за тягу к экспериментам — когда-то, много лет назад, каждый был открыт для всего нового, но не раз убеждался, что безопаснее придерживаться установленных рамок.

Возможные варианты

Взгляните своим страхам в лицо. Ночью может испугать непонятный звук, но когда становится очевидным, что это ветка дерева стучит по стеклу, — ужас рассеивается. Наверняка именно так обстоят дела с terra incognita.

Постарайтесь больше узнать о предмете, проведите для себя «экскурсию». Заочное знакомство подготовит почву для более близкого контакта.

❓ Джон Кехо отвечает на вопрос: как преодолеть страх?

Нежелание быть первой

Как это выглядит? «Никто из моего окружения здесь еще не был»; «В нашей компании так не принято»; «Я окажусь в обществе совершенно незнакомых людей, а близкие вряд ли меня поймут».

Что скрывает ложь? Человек системы. Более просто это называется стандартным чувством. Социальные связи, иерархия отношений, которой придерживаетесь, чтобы надежнее определить свое место в жизни, более того — прутьями клетки, в которую сами себя посадили. Но такой образ жизни имеет также и выгоду — обеспечение себе безопасности в обмен на свободу действий.

Возможны варианты. Создайте моду на свое новое увлечение. Привлеките к своим планам кого-нибудь из знакомых (это лучше, чем пассивно дожидаться, пока позовут «за компанию»). Вместе сидеть на диете или осваивать пилатес гораздо веселее. И вообще, взгляните на ситуацию по-другому — представляется уникальный шанс ощутить радость первопроходца. Ощущения определенно понравятся.

Вопрос стандартизации

Как это выглядит? «Буду я на такую ерунду время тратить!»; «Нет, если бы я решилась — конечно, смогла бы ничуть не хуже»; «Если я захочу этому научится, то выберу школу гораздо лучше».

Что скрывает ложь? Страх несоответствия. Именно он заставляет прятаться за сослагательным наклонением, подобно пресловутой лисице, критикующей виноград. С той лишь разницей, что она до винограда действительно не могла достать, а нам наверняка бы удалось, если бы попробовали. Сделать это, помимо упомянутого страха, мешают проблемы с самооценкой — раздирает желание быть первой и опасение не взять заявленную высоту, как результат — публично опозорится.

Возможны варианты. Первое, что необходимо понять — людей гораздо меньше интересуют другие, чем этим другим кажется. Никто даже и не заметит чьей-то неудачи. Если такой довод не дает успокоительного эффекта, начните освоение новой области в индивидуальном порядке, но с опытным инструктором, который поможет достичь конкурентоспособного уровня.

Отложенное будущее

Как это выглядит? «Когда я куплю себе удобный стол, сразу сяду писать диссертацию»; «Первого января сажусь на диету/бросаю курить»; «Как только управлюсь с делами, сразу…» (можно вставить что угодно — на результат это не влияет).

Что скрывает ложь? Хитрость в том, что люди живут здесь и сейчас. И обстоятельства всегда таковы, как есть. Но часто, маскируя банальную лень или безответственность, прибегаем к означенному приему и старательно делаем вид, что только непреодолимые и крайне не благоприятные обстоятельства мешают осуществить задуманное. Подобные отговорки не имеют ничего общего с умением ждать подходящего момента — при такой позиции любой момент будет неподходящим.

Возможны варианты. Как правило, откладывают жизнь на потом те, кто не умеет ее планировать сейчас. Займитесь стратегическим планированием, распределите свое время так, чтобы в нем оставалось хоть немного (этого достаточно) запаса на два-три шага, которые приблизят к намеченной цели — и будут приближать каждый день, в полном соответствии с составленным графиком.

Зазеркалье

Как это выглядит? Зеркальное отражение вашей боязни начать — это умение только начинать, но не доводить ни одного дела до конца. Такой человек с огромным энтузиазмом берется за новые проекты, однако охладевает к ним задолго до середины.

Что скрывает ложь? Это только кажется, что проблема диаметрально противоположна, — на самом деле причина неуспеха та же — неумение правильно (то есть рассчитав свои силы, определив цель и способы ее достижения) начать новое дело. Синдром незавершенности — довольно серьезное психологическое явление. Оно формируется еще в детстве — из-за распространенной ситуации, когда ребенок занят чем-то для него значительным и интиресным, но от него требуют немедленно прерваться, чтобы переключится на «более важные дела».

Возможны варианты. Заново учится доводить начатое до конца — тяжкий труд. Но он окупается, когда видите, что идеи приносят плоды. Для начала постарайтесь отследить момент, когда хочется бросить, и побуждайте себя продолжать, подбирая значимые аргументы, предвкушая награду за проявленное упорство и усидчивость. Всегда поощряйте, хвалите себя за дело, доведенное до конца, раз уж мама этого не практиковала. Человек — существо рефлекторное. Уловив связь между успешно законченным проектом и удовольствием, мозг сам будет иначе воспринимать новые проекты.

А еще известно, что одна перемена влечет за собой другую. Перекрасив волосы, записавшись наконец-то на мастер-класс аргентинского танго, переставив мебель в квартире, затем не сможете остановится. Ведь когда действительность получает импульс к обновлению, она стремится использовать его до конца, уже без оглядки на планы того, кто все это затеял…

Эти 3 Эффективных Способа Помогут Победить Страх и Тревогу

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: