Домойвсе статьиБез воды: Может ли здоровый образ жизни вылечить диабет 2 типа?

Без воды: Может ли здоровый образ жизни вылечить диабет 2 типа?

Сегодня мы расскажем Вам, может ли здоровый образ жизни вылечить диабет 2 типа? Узнаете, надо ли снижать сахар при 7? Как сахарный диабет 2 типа влияет на организм человека? Есть ли риск развития этого заболевания? Как изменить образ жизни, чтобы избавиться от диабета 2 типа? Правильное питание и роль упражнений при лечении. Можно ли вылечить диабет 2 типа? А в конце статьи дадим советы, какие сделать 7 шагов по лечению сахарного диабета 2-го типа. Попробуем разобрать с woman-i.ru

Часто пациенты спрашивают: «Доктор, у меня сахар натощак 7, это диабет или ещё нет?». Сегодня мы поговорим о сахарах крови, критериях Диабета и стартовой терапии Диабета. Критерии диагноза: сахар натощак выше 6,1 ммоль/л и/или сахар после еды выше 11,1 ммоль/л. Причём диагноз ставится не по одному измерению сахара в крови, а как минимум по трём измерениям сахара, взятым в разные дни.

Как сахарный диабет 2 типа влияет на организм человека?

Диабет — это состояние, которое влияет на способность регулировать уровень сахара в крови. Люди, живущие с диабетом 2 типа, имеют повышенную резистентность к инсулину, что приводит к неспособности инсулина играть свою роль в организме.

Когда мы едим пищу, углеводы расщепляются на молекулы глюкозы, которые при идеальных условиях попадают внутрь мышечных клеток с помощью инсулина. При наличии здоровых условий большая часть углеводов, которые мы едим, хранится в мышцах в виде гликогена.

При диабете 2 типа эти молекулы глюкозы не могут попасть в мышцы, поэтому уровень сахара в крови повышается. Это увеличивает риск сопутствующих осложнений, таких как повреждение тканей нервов, кровеносных сосудов либо жизненно важных органов, например, глаза, почки или сердце, включая его кровеносные сосуды. Неиспользованная энергия может накапливаться в виде жировой ткани, что увеличивает риск нарушения обмена веществ, а также связанных с ним сопутствующих заболеваний.

Читать так же:  Фитнес для женщин: Пять причин, по которым физические упражнения полезны для женского здоровья

Есть ли риск развития этого заболевания?

Отдельной причины диабета 2 типа не существует, однако существует набор хорошо известных факторов, которые могут значительно увеличить риск развития этого заболевания.

Мы можем влиять на поддающиеся изменению факторы риска, такие как диета и физические упражнения. Но нельзя изменить неизменяемые факторы риска, включая возраст, пол и семейный анамнез. Сочетание этих факторов учитывается с помощью инструмента, который специально используется для скрининга риска диабета.

Как изменить образ жизни для лечения диабета 2 типа?

Изменение образа жизни на Здоровый является краеугольным камнем при лечении диабета 2 типа. Знание размеров порций и подсчета углеводов может оказать существенное влияние на колебания уровня глюкозы в крови в течение дня. Лица, живущие с диабетом 2 типа, также должны будут принимать инъекции инсулина или сульфонилмочевины, поскольку риск гипогликемии присутствует постоянно.

Правильное питание при диабете 2 типа

Люди с диабетом должны иметь представление о том, сколько инсулина или углеводов требуется для балансировки уровня глюкозы в крови при наличии других факторов образа жизни, таких как физическая активность, стресс либо напряженный график. Использование метрических чашек или весов для обеспечения точного размера порций и количества углеводов необходимо для установления этого баланса, насколько это возможно, поскольку планирование может оказать существенное влияние. Хорошо сбалансированная еда должна состоять из крахмала или углеводов на основе зерна, а также некоторого количества белков и жиров (предпочтительно ненасыщенных жиров).

Углеводы, которые содержат более 5 граммов клетчатки на 100 граммов порции, обычно имеют низкий гликемический индекс. Следовательно, обеспечивают стабильный запас глюкозы с течением времени, снижая риск резких скачков либо падений уровня глюкозы в крови.

Точно так же следует отдавать предпочтение ненасыщенным пищевым жирам, а не насыщенным жирам в больших количествах. Насыщенные жиры обычно содержат продукты животного происхождения, например, сыр, сливки, масло или сало, которые способствуют повышению уровня холестерина ЛПНП, включая резистентности к инсулину.

Читать так же:  Маска для жирной кожи лица своими руками

Выбор моно- или полиненасыщенных жиров, таких как те, что содержат оливковое масло, авокадо, лосось или несоленые орехи, являются примерами полезных для сердца жиров, способствующих повышению уровня ЛПВП или «хорошего» холестерина, которые также способствуют хорошему сердечно-сосудистому и метаболическому здоровью.

Роль упражнений при лечении диабета 2 типа

Регулярная физическая активность, включая случайную активность либо структурированные упражнения, жизненно важна для эффективного лечения диабета. Когда тренируетесь, ваши мышцы используют глюкозу для подпитки мышечных сокращений, а регулярная физическая активность помогает организму более эффективно использовать инсулин.

Даже частое прерывание периодов малоподвижного образа жизни легкой деятельностью, такой как работа по дому либо работа в саду, может оказать огромное влияние на смягчение повышения уровня глюкозы в крови, особенно после приема пищи, содержащей углеводы.

Можете убедиться, что конкретный распорядок дня способствует улучшению общего состояния организма. Регулярный мониторинг также очень важен наряду с обеспечением оптимальной гидратации при наличии плана лечения на случай гипогликемического эпизода либо недомогания.

Можно ли вылечить диабет 2 типа?

Хотя лекарства от диабета 2 типа не существует, исследования показывают, что можно обратить вспять подобное состояние с помощью диетических изменений, а также снижения веса, благодаря чему можете достичь нормального уровня глюкозы в крови без необходимости применять инсулин либо другие лекарства.

Важным моментом является то, что это не означает, что диабет 2 типа полностью исчез. Это относится к способности управлять состоянием, живущим без последствий или потребности использовать лекарства либо инъекции инсулина.

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Must Read

spot_img