Расставание с любимый человеком по его инициативе, внезапное и оттого особенно болезненное, пережить нелегко, но это ценный опыт, который дает толчок к переоценке жизненных ценностей. Читайте дальше на нашем сайте woman-i.ru
Как женщина переносит расставание?
Главное — относительно быстро пройти период переживаний, чтобы все не кончилось настоящей клинической депрессией, справиться с которой без медицинской помощи будет невозможно.
Для этого следует помнить об основных ошибках, которые обычно допускают женщины, стремясь поскорее преодолеть стресс от расставания с любимым человеком.
Ни при каких условиях не пытайтесь заглушить горе алкоголем
Это не работает, проверено миллионами женщин.
В таком состоянии вы скорее наломаете дров, так как после пары бокалов вас непременно потянет написать «бывшему» проникновенную СМС, позвонить, чтобы выяснить отношения, поплакаться на неудавшуюся жизнь или устроить скандал.
Алкоголь не снимает стресс и не облегчает боль. Он растормаживает психику, освобождая подавленные желания, а у недавно брошенной женщины потребность только одна — повернуть ситуацию вспять.
Трезвый человек понимает, что эмоциональные телефонные разговоры ничего не изменят, подвыпивший даже не подумает о последствиях.
Утром вы проспитесь, вспомните ночные звонки, слезы, истерики в трубку, и устыдитесь, потому что классический «пьяный звонок» не украсит вашу биографию, зато добавит очередной повод для стресса.
Жизнь после расставания. Этапы расставания с любимым человеком
«Клин клином» — не лучший способ борьбы с обидой
Один из самых распространенных советов со стороны подруг или родственников — вытеснить переживания новыми впечатлениями, устраивая себе знакомства и свидания с потенциальными кавалерами.
Казалось бы, неплохой совет, но есть одна проблема: женщина, мысленно не вынырнувшая из предыдущих отношений, не способна с головой окунуться в новые, как бы она этого ни хотела. Мозг не способен силой заставить подсознание быстренько пережить боль и настроиться на чудесное исцеление.
Устроить серию свиданий не так уж трудно, но все они окончатся либо попытками мысленно сравнить кандидата в кавалеры с «бывшим», либо тем, что женщина будет незаметно для себя сводить все разговоры с мужчиной к обсуждению недавних отношений, а это вряд ли поможет ей завязать новые.
Прежде чем начинать писать очередную страницу книги личной жизни, стоит все-таки довести предыдущую до конца и поставить уверенную точку в конце.
Не пускайтесь во все тяжкие
Еще один популярный совет — почаще выходить на вернисажи, активно посещать выставки, публичные мероприятия, шумные бары и торговые центры.
Суть идеи понятна: чем чаще расстроенная женщина выходит в свет, тем больше у нее ярких впечатлений, и тем меньше возможностей уйти в себя, задуматься о произошедшем, переживать по поводу расставания.
Это прекрасный метод для борьбы с подступающей депрессией, но ни в коем случае нельзя переходить грань разумного, которая отделяет благие намерения от дороги прямиком в ад.
Для выхода в свет стоит выбирать только интересные мероприятия, а не все те, что попадаются под руку. Посетив раз в неделю консерваторию, послушав любимую классическую музыку в прекрасном исполнении, вы получите море приятных впечатлений, повод для хороших воспоминаний на всю следующую неделю.
Если же ежевечерне ходить на мероприятия, где играют ненавистный для вас транс, то хоть во время нахождения в клубе вы и не вспомните о своих переживаниях, зато получите такую головную боль и приступы раздражения, что общий уровень стресса только повысится.
Не позволяйте себе общаться с «бывшим»
Гормон счастья окситоцин имеет огромную роль в развитии и сохранении отношений. Он не только способствует появлению чувств, но также усиливает их в дальнейшем.
Однако, здесь есть тонкий нюанс: окситоцин вырабатывается тем активнее, чем чаще люди прикасаются друг к другу, чем больше времени проводят вместе.
Женщине, переживающей тяжелое расставание не по своей инициативе, следует помнить: ее «окситоциновая зависимость» от «бывшего» никуда не делась, так как инициатором разрыва был он, и для нее в эмоциональном смысле ничего поменяться не успело.
Мужчина же, скорее всего, заранее готовился к уходу именно из-за охлаждения чувств и соответственного снижения выработки окситоцина.
И именно попытки поддерживать связь и дружеские отношения с «бывшим», регулярные встречи, звонки будут в дальнейшем стимулировать выработку окситоцина у женщины, усиливать переживания и желание вернуть любовь, которой у противоположной стороны уже нет, а есть в лучшем случае жалость или стремление загладить свою вину за счет ни к чему не обязывающего общения.
Не вспоминайте
Стремление пересматривать совместные фотографии, перечитывать письма, перебирать совместно купленные вещи запускают тот же механизм постоянной выработки окситоцина, что продлевает период тоски и мешает окончательно пережить расставание.
Найдите в себе силы собрать все предметы, связанные с общими воспоминаниями, спрятать их в коробки и увезти из дома.
О былой любви напоминают даже стены — сделайте косметический ремонт, переклейте обои, смените картины, купите новую кровать.
Чем меньше вещей, напоминающих об ушедшем мужчине, будет вас окружать, тем быстрее вы выберетесь из бесконечно крутящегося колеса окситоциновой наркотической ломки.
Один из действенных способов борьбы с навязчивыми воспоминаниями — длительное путешествие. Возьмите отпуск на работе, купите билеты в город, где вы никогда не были, уговорите подругу поехать с вами. Так вы окажетесь в новой обстановке, никоим образом не связанной с неудачным романом.
Даже десять дней в таких условиях устроят мозгу хорошую встряску, заставят его обрабатывать столько свежей информации, что старое будет временно забыто, а потом и погребено под грузом впечатлений.
Безусловно, боль от внезапного расставания не утихнет ни за неделю, ни за две, но если самой не делать шагов, продлевающих агонию разбитого сердца, через полтора—два месяца вы научитесь спокойнее относиться к произошедшему, а это — первый шаг по дороге из пучины многолетнего отчаяния.
