Сегодня мы разберем, как забыть бывшего мужчину, которого любишь. Внимательно послушайте Трансерфинг реальности: как пережить расставание и забыть бывшего. Покажем рабочую технику, как перестать думать о бывших навсегда. А в конце статьи увидите, как за 20 мин забыть бывшего или бывшую? Как разлюбить кого угодно? Как пережить расставание? Попробуем разобрать с woman-i.ru
Трансерфинг реальности: как пережить расставание и забыть бывшего
Как пережить расставание, забыть бывшего и не падать духом.
Рабочая техника: как забыть бывшего мужчину, которого любишь
Преодоление разрыва может быть одним из самых эмоционально сложных препятствий, с которыми мы сталкиваемся как люди. Потеря отношений часто похожа на переживание любой другой значительной потери; есть горе, значит есть множество других эмоциональных реакций, с которыми мы должны справляться.
Важно понимать, что нет правильного способа «пережить кого-то», поэтому люди реагируют по-разному в зависимости от обстоятельств. Когда вы глубоко заботитесь о ком-то, эти чувства не исчезают волшебным образом за одну ночь; это требует времени, и принято продолжать заботиться о наших партнерах даже после окончания отношений.
Процесс исцеления не является линейным, а это означает, что эмоции, которые мы испытываем (такие как разочарование, печаль либо гнев), могут приходить и уходить, как американские горки. Иногда вы можете чувствовать себя сильным, даже почти не думать о своих прошлых отношениях. А порой боль может казаться почти невыносимой.
несколько советов, которые помогут не думать о бывших навсегда
Если вы изо всех сил пытаетесь забыть бывшего, вот несколько советов, которые помогут вам справиться со своими чувствами:
Общайтесь за поддержкой к друзьям. Время, проведенное с другими, поможет установить контакт, а изоляция может усилить негативные эмоции, такие как горе и гнев.
Работа над собой. Забота о себе, например, физические упражнения либо массаж, помогут вам зарядиться энергией и напомнят о вашей ценности.
Позвольте себе испытать чувства, которые приходят. Не пытайтесь блокировать чувства либо отталкивать их. Скорбь — нормальный процесс.
Избегайте взаимодействия с бывшим, включая непрямые способы взаимодействия, такие как социальные сети. Если не хотите блокировать своего бывшего, сделайте его профиль невидимым для вас.
Примите тот факт, что ваши отношения закончились. Жизнь в мире, где вы фантазируете о том, чтобы снова быть вместе, только продлит время, необходимое для исцеления и движения вперед.
Если трудно функционировать, чувствуете безнадежность, или считаете, что жизнь не стоит того, чтобы продолжать ее, обратитесь к специалисту в области психического здоровья, который может помочь вам в период адаптации.
Можно грустить какое-то время. Во многих религиозных традициях у недавно осиротевших есть определенный период времени, в течение которого они должны оплакивать свою потерю. Это дает им время и пространство для скорби, после чего им предлагается вернуться к нормальной жизни.
Хотя это может показаться чрезмерным сравнением, из этого можно извлечь уроки, когда вы все еще любите своего бывшего. Это нормально — грустить после разрыва отношений — это дает вам шанс смириться с расставанием, выразив свои чистые эмоции.
- Послушайте грустный альбом;
- Поплачьте;
- Отправляйтесь на длительные прогулки в одиночестве;
- Посмотрите сентиментальные фильмы с мороженым.
Делайте все, что поможет вам в этот период, но это должно быть сделано в определенных пределах. Дайте себе время погоревать о конце ваших отношений, но примерно через неделю вам нужно взять себя в руки и начать жить той жизнью, которой вы заслуживаете.
Сосредоточьтесь на себе. Когда твое сердце все еще принадлежит кому-то другому, легко допустить, чтобы твой разум и тело впали в состояние пренебрежения.
Когда мы тоскуем по тому, кто больше не заботится о нас, он поглощает все наше внимание, и мы забываем заботиться о себе. Это создает порочный круг, который заставляет нас чувствовать себя еще хуже.
Не забывайте практиковать любовь к себе. Это не просто означает побаловать себя хорошей едой или посетить СПА-салон (хотя это тоже важно). Любовь к себе означает хорошее отношение к своему телу — регулярные физические упражнения, ежедневный душ, правильное и регулярное питание, проведение времени с друзьями и семьей.
Это простые вещи, да. Но это, как кузов у машины. Без регулярного обслуживания и проверок он придет в негодность и перестанет работать. Позаботьтесь о своем теле, тогда ваша боль будет постепенно утихать.
Погрузитесь во что-то новое. Если будете лежать на диване и смотреть повторы сериала «Друзья» на Netflix, это не поможет выбраться из рутины. Лучший способ отвлечься от мыслей о бывшем, крутящихся в вашей голове, — погрузиться во что-то новое.
Займитесь новым хобби либо каким-то интересным занятием. Это может быть что-то простое, например, танец сальсы или, по совету Моники Геллер, приготовление варенья.
Но вполне может быть и что-то более экстремальное. Занятия экстремальными видами спорта, такими как зорбинг или скалолазание — отличный способ выбраться из дома, разорвав негативный цикл мыслей в голове.
Сосредоточьтесь на горизонте. Наконец, помните, что время — лучший лекарь. Это может показаться холодным утешением, когда вы корпеете над старыми фотографиями и текстами от своего бывшего, твердо веря, что эта боль будет продолжаться вечно.
Но хотя сейчас может показаться, что свет в конце туннеля всегда есть, и очень важно, чтобы вы напоминали себе об этом. Я не могу не подчеркнуть это достаточно.
Вам буквально нужно посмотреть в зеркало и сказать себе: это не будет длиться вечно. Имея это в виду, стройте планы на будущее. Заказывайте отдых с друзьями, обеды в ресторанах, посещение новых мест — создайте будущее, которого вы ждете с нетерпением, тогда все остальное встанет на свои места.
Рабочая техника, как перестать думать о бывших навсегда
Последние мысли
Если ничего другого, расставьте приоритеты для себя. У тебя есть только одна жизнь, и это твоя. Не позволяйте уходу другого человека помешать вам восстановиться от потери и шагать к новой жизни.
