Сразу хочу сказать — польза ванн не только для кожи. Регулярное купание способно облегчить боль и принести пользу сердцу.
Знаете, что погружение в теплую ванну в конце долгого дня может помочь вам расслабиться, но знали ли вы, что это также может оказаться полезным для вашего здоровья? Исследования показывают, что использование ванн в качестве лечебной терапии, иногда называемой бальнеотерапией, может принести пользу для здоровья, облегчить определенные типы хронической боли, помочь вашей коже, возможно, даже улучшить здоровье сердца. Читайте дальше на нашем сайте woman-i.ru
Бальнеотерапия или банная терапия
Название бальнеотерапия происходит от латинского слова balneum, или ванна. Сегодня бальнеотерапия может относиться к использованию обычной ванны (теплой \ холодной) в качестве лечения болезни или состояния. Однако, этот термин исторически, а иногда до сих пор, относится к минеральным ваннам либо грязевым обертываниям, богатым минералами, которые покрывают тело. Некоторые медицинские работники также считают сауны либо паровые бани бальнеотерапией.
Снятие боли
Одним из условий, при котором может помочь бальнеотерапия, является фибромиалгия. Во время исследований люди с этим хроническим болевым синдромом сообщали о значительном улучшении своих симптомов после принятия ванны с горячей водой.
Хотя доказательства неоднозначны, когда дело доходит до боли при фибромиалгии и ванн (некоторые исследования показывают улучшение уровня боли, другие — нет), можно с уверенностью сказать, что некоторым людям это простое вмешательство приносит пользу.
По его словам, разумно принимать горячую ванну (от 36°C до 38°C) с минеральными солями пять дней в неделю, чтобы посмотреть, помогает ли это.
Есть также некоторые доказательства того, что теплые ванны могут помочь облегчить боль, связанную с остеоартритом. Однако качественных исследований, чтобы сказать наверняка, недостаточно. Но поскольку ванны не представляют особого риска, стоит попробовать, чтобы увидеть, помогает ли это.
Здоровая кожа
Ванны также могут успокоить кожу, особенно, если она сухая либо зудящая. Хотя чрезмерное купание горячей водой может высушить вашу кожу, если не будете осторожны, при правильной технике использования теплой водой может помочь устранить сухость.
«Если нанести жирный крем или мазь на кожу сразу после высыхания, впитанная кожей вода будет оставаться внутри клеток кожи довольно длительное время и будет полезна при проблемах с сухой кожей».
Принятие теплой ванны также способно помочь смягчить и ослабить чешуйчатую кожу либо покрытые коркой пятна, чтобы их можно было удалить, осторожно потерев их, избегая использования более абразивных методов. Зудящую кожу можно успокоить, приняв ванну с добавлением коллоидной овсянки. Принятие теплой ванны перед нанесением лекарства местного действия может помочь вашей коже лучше впитывать его, а это значит, что оно будет работать лучше.
Специализированная форма бальнеотерапии способно оказать помощь, если у вас псориаз — состояние, при котором клетки кожи растут аномально быстро, что приводит к появлению чешуйчатой либо красной сыпи на коже. Этот вид терапии, называемый климатотерапией Мертвого моря, включает купание в самом Мертвом море.
Но, если вы не готовы к поездке на самолете, воспользуйтесь альтернативной формой, называемой искусственной климатотерапией, которая имитирует соленую, наполненную минералами воду Мертвого моря путем добавления богатого магнием солевого раствора в воду для ванны в сочетании со специальной формой световой терапии, также оказывающей общее положительное воздействие.
Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы
Избегайте проблем с пузырями
По большей части ванны очень безопасны. Но есть некоторые предостережения, о которых следует помнить, прежде чем сесть в ванну:
Поскользнулся и упал. «Масла для ванн на самом деле ничего не добавляют к увлажнению кожи. Они могут стать приятными, но они также могут сделать ванну скользкой, поэтому нужно быть осторожным, входя или выходя из нее». То же самое можно сказать о коллоидной овсянке или других лечебных средствах, которые можете добавить в воду для ванны.
Раздражение кожи \ грибковые инфекции. Будьте осторожны, когда дело доходит до использования определенного мыла в ванне, добавления пузырьков либо солей. Некоторые продукты способны вызвать раздражение кожи, увеличить вероятность развития дрожжевой инфекции, если не высушите их осторожно. Некоторые мыла также могут вызывать раздражение в области гениталий.
Головокружение. Если у вас уже низкое кровяное давление, ванна может вызвать его дальнейшее падение, что может вызвать головокружение, особенно, если вы быстро встаете после долгой горячей ванны. Это может привести к падению, поэтому будьте осторожны.
Польза для сердца
Бальнеотерапия также может помочь вашему сердцу. Тепло воды расширяет кровеносные сосуды, снижая кровяное давление. Давление воды вокруг вашего тела также увеличивает приток крови к сердцу, увеличивая сердечный выброс.
Исследование, опубликованное майским журналом Heart 2020 года, показало, что жители Японии среднего возраста, которые ежедневно принимали ванну, наполненную теплой или горячей водой, имели на 28% меньший риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, чем люди, которые не принимали горячую ванну, а также ванну более двух раз еженедельно. Также было обнаружено, что у тех, кто ежедневно купается, риск инсульта на 26% ниже, чем у тех, кто принимает ванну реже.
Данное исследование дополняет доказательства в этой области. Но важно отметить, что это исследование было наблюдательным, а основывалось на том, что люди точно сообщали, как часто они принимали ванну. Также возможно, что другие факторы могли объяснить различия. Например, купальщики могли иметь другие здоровые привычки, такие как более частые упражнения или более здоровое питание, — факторы, которые, как известно, снижают риск сердечных заболеваний.
