Чтобы расслабиться, есть свои преимущества.
Для большинства из нас холодный душ случается только тогда, когда мы последними в очереди в ванную, или когда мы находимся там, наша SO «случайно» смывается. Но оказывается, что «горячие водоросли» в вашей жизни могут оказать вам серьезную услугу: когда речь идет о пользе для тела, эксперты предполагают, что холодный душ — это то, что нужно. Читайте дальше на нашем сайте woman-i.ru
Можно ли мыться в холодном душе?
Чтобы получить потенциальные выгоды от режима холодного душа, дерматологи рекомендуют температуру воды не выше 60 градусов, что эквивалентно очень горячей воде в бассейне. Начните с минимальной температуры, которую можете выдержать, и постепенно регулируйте температуру, чтобы она становилась немного прохладнее каждый раз, когда принимаете душ.
Вот лишь 5 преимуществ, которые может дать принятие холодного душа для здоровья
Повышает настроение
Гидротерапия холодной водой может повысить уровень бета-эндорфина и норадреналина в крови, а также уровень норадреналина в мозге, что, в свою очередь, может иметь антидепрессивный эффект на настроение. Исследование, опубликованное журналом Medical Hypotheses, показало, что двух-трехминутный холодный душ с постоянной температурой (например, 68 градусов тепла) во время двухнедельного периода улучшал настроение участников.
Успокаивает боли в мышцах
Холодный душ может помочь вам восстановиться после тяжелой тренировки, уменьшив болезненность и воспаление. Если есть какая-то определенная мышца, которая вас возбуждает, можно направить воду из душа прямо на эту область, делая пятиминутный водный массаж. Повышенный приток крови к этому участку может помочь восстановить поврежденные мышцы либо другие ткани, потому что кровь содержит питательные вещества, имеющие заживляющий эффект.
Улучшает вашу кожу
Холод может помочь сузить кожу и поры, избавить от нежелательного покраснения, даже уменьшить отечность под глазами. Мало того, что ваша кожа будет выглядеть более гладкой и яркой, но ещё взгляд будет выглядеть как батта.
Делает волосы более блестящими
Кутикулу стержней волос можно омывать более теплой водой, а ваши локоны будут выглядеть на 5+. Добавление кондиционера к холодной воде способно сделать ваши волосы более блестящими и гладкими за счет сглаживания волосяных фолликулов и удержания влаги.
Помогает бороться со стрессом
Холодная вода для лица может помочь расслабиться, замедляя работу сердца, поэтому была изучена возможность лечения аномально учащенного сердцебиения. Другое исследование показало, что участники, которые регулярно плавали в ледяной воде, демонстрировали повышенную устойчивость к стрессу, все благодаря тому, что их тела приспосабливались к повторному воздействию агрессивное внешней среды.
