Вздутие внизу живота у женщин перед месячными иногда может вызывать дискомфорт. Давайте рассмотрим природу этого процесса, чтобы узнать, как уменьшить отек, связанный с циклом. Читайте дальше на нашем сайте woman-i.ru
Бывает ли вздутие живота перед месячными?
Вздутие живота перед менструацией — частый симптом ПМС. За неделю до менструации вы можете почувствовать болезненность груди, отек.
Также могут появиться такие симптомы, как вздутие живота, опухшие руки, ноги, мешки под глазами. Припухлость и вздутие живота — частые симптомы предменструального синдрома (ПМС), вызванные задержкой воды.
Независимо от того, присутствуют ли другие симптомы ПМС или нет, в это время часто наблюдается задержка воды.
Вздутие живота перед менструацией: что его вызывает?
Задержка воды, связанная с ПМС, может вызвать вздутие живота, ощущение тяжести примерно за неделю до менструации.
Эксперты не совсем уверены, что вызывает вздутие живота, другие симптомы ПМС, но изменения уровня гормонов, а также генетики, скорее всего, являются основными факторами.
Как избавиться от вздутия живота?
Если вы чувствуете отечность или вздутие живота, продукты, содержащие калий, например бананы, темная листовая зелень, могут помочь уменьшить задержку воды. Они делают это, противодействуя высокому уровню натрия в организме.
Употребление большого количества соленой пищи может ухудшить удержание воды.
Уменьшение потребления рафинированного сахара также является важным шагом для уменьшения вздутия живота. Пища с высоким содержанием сахара стимулирует выработку поджелудочной железой гормона, называемого инсулином, что может привести к задержке воды, соответственно, вздутию живота.
Часто задаваемые вопросы о вздутии живота
Это нормально — вздутие живота перед менструацией?
Да, чувство вздутия живота перед месячными очень распространено. Такое может происходить каждый месяц, время от времени или вздутие живота может никогда не возникать. После начала менструации либо через несколько дней симптомы должны исчезнуть. По мере того как менструация прогрессирует, задержка воды быстро снижается, а отек спадает.
За сколько дней до менструации начнется вздутие живота?
Вздутие живота — частый ранний признак ПМС. Чувство вздутия живота может появиться примерно за неделю до начала менструации. Чувство вздутия живота может усилиться, а затем улучшиться в первые дни менструации.
Вздутие живота — признак менструации или беременности?
Вздутие живота может быть симптомом ПМС либо беременности на ранних сроках. Вздутие живота до и во время менструации вызывается изменениями уровня эстрогена и прогестерона. Гормональные изменения на ранних сроках беременности также вызывают чувство вздутия живота, подобное обычным симптомам перед началом менструации. Вздутие живота на ранних сроках беременности заставляет некоторых людей чувствовать себя в одежде более уютно, чем обычно.
Как остановить вздутие живота до начала менструации?
Чтобы ограничить вздутие живота перед менструацией, вы можете попробовать следующее:
- Избегайте соленой пищи.
- Ешьте продукты, богатые калием.
- Попробуйте натуральные мочегонные средства (например, шпинат, спаржу, арбуз, огурец и чеснок).
- Избегайте рафинированных углеводов. Они могут вызвать повышение уровня сахара в крови, что еще больше повышает уровень инсулина и заставляет почки удерживать больше натрия.
- Регулярно делайте физические упражнения.
Ваш лечащий врач может дать дополнительные советы о других возможных средствах от задержки воды, например о диуретиках.
Вызывает ли вздутие живота перед менструацией увеличение веса?
Вздутие живота, вызванное задержкой воды либо симптомом ПМС, не приводит к увеличению веса. Женщина может почувствовать себя тяжелее, но как только начнутся месячные, а вздутие живота исчезнет, ваше тело снова станет нормальным.
Народные советы по борьбе со вздутием внизу живота у женщин перед месячными:
При первых же признаках вздутия выпейте 2 стакана горячей воды с лимоном. Это активизирует работу почек, а также процесс выведения жидкости из организма.
Примите половинку кубика ортизана, натурального фруктового желе, оказывающего мягкое, эффективное слабительное действие.
Возьмите столовую ложку измельчённых семян петрушки, чайную ложку семян укропа, высыпите в стакан, залей кипятком, накройте, затем оставьте на 10 минут. Вылейте через ситечко в кружку, затем выпейте всё маленькими глотками непосредственно перед сном.
Петрушка оказывает мягкое мочегонное действие, а укроп способствует выведению газов, препятствуя их последующему накоплению.
За ночь придётся пару раз вставать в туалет, но ведь, в конце концов, вздутие доставляет больше проблем, чем круги под глазами — их можно скрыть маскирующим карандашом. Утром первым делом выпейте стакан горячей воды с лимоном, потом примите оставшуюся половинку кубика ортизана. На завтрак съешьте немного овсянки (заварите примерно 0, 5 стакана крупы), выпейте полстакана снятого молока, воды и ни грамма соли. Рекомендуем также на завтрак немного Yakult или Beneflora — это улучшит бактериальную флору вашего организма, активизируя процесс пищеварения.
На обед съешьте яблоко, побольше винограда, очень спелый банан — такой, чтобы его кожура была уже темной, выпейте стакан горячей воды с лимоном. В течение дня советуем выпить хотя бы 2 кружки чая из фенхеля (можно пакетики), съешьте 6 фиников — подсушенных, без сахара.
Фенхель — идеальное средство борьбы с газами, а финики содержат много клетчатки, железа. Когда придете домой, выпейте ещё один стакан чая из петрушки, немного кашеобразной пищи — его реализует любая аптека — смешайте чайную ложку его с небольшим количеством холодной воды, вылейте в небольшую чайную чашку, долейте горячей водой, выпивая небольшими глотками.
Вяз обладает сильным нейтрализующим действием, улучшая пищеварение, так что вашему чувствительному желудку ничто не доставит проблем.
Если же с Вашим желудком приключилась неприятность посерьезней, а днем Вас по-настоящему «скрутило», переходим к плану «Б» — особые обстоятельства. Примите 2 таблетки натурального мочегонного Aqualette, содержащие одуванчик, хвощ, для скорейшего выведения жидкости, а также 2 таблетки активированного угля — он поглотит скопившиеся газы.
Примите горячую ванну, предварительно растворив 5 капель масла перечной мяты, немного масла семян винограда или подсолнечника. Мята оказывает не только укрепляющее действие, она также положительно сказывается на пищеварении — впитав ее целительные силы через свою кожу. Женщины успешно справились со своей проблемой, но будьте осторожны за ужином. Не увлекайся закусками, выбирайте легкие блюда — предпочитайте рыбу мясу, никаких булочек с маслом, главное, не испортите всё десертом — пудинг может стать последней каплей для вашего желудка.
Запомните, ужин лучше всего закончить мятой: чай с мятой, но не разбавляйте его молоком.
Почему у женщин перед месячными появляется вздутие внизу живота?
https://www.youtube.com/watch?v=8AC3_TYA0Lk
